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私が成功したダイエット方法

私が成功したダイエット方法をご紹介します。それはシンプルに運動と食事制限です。その時にブームになったダイエット方法を色々試しましたが、どれも成功とは言えない結果になりました。

快糖茶は市販の販売店で取り扱いあり?

食事制限は私は油っこいものと甘い物が大好物なのでとてもしんどかったのですが、1週間の内3回までは油っこい食べ物や甘い物を食べてもいいと自分ルールを決めて無理なく続けられるようにしました。また、私は甘い物の中でも特にチョコが好きだったのですが、鉄分のサプリを飲むようになってからそれほどチョコが美味しいと思わなくなりました。

女性は月経があるので鉄分が不足しがちになり、体が鉄分を欲していたからチョコがより美味しく感じていたのだと思います。ダイエット中は肉類を避けることが多いのでより鉄分が不足しやすいので、体がチョコを欲する状態に陥りやすいので鉄分のサプリメントを摂取することをオススメします。鉄分のサプリメントはドラッグストアの基本的にどこでも手に入るのでお手軽なのでオススメです。

また、運動では私は全般的に苦手なのでその中でもまだマシな運動を取り入れるようにしました。走るのとダンスや協力して行う競技がひたすら苦手だったので、軽い筋トレにしました。筋トレは腹筋、背筋、スクワットです。大きい筋肉を動かせばいいと思います。

私の経験がお役に立てましたら幸いです。